Core haltuun valmennusryhmän tavoitteena on vahva ja hallittu keskivartalo.
Ryhmä harjoittelee joka toinen viikko laitepilateksen parissa, ja joka toinen viikko kuntosalilla tehokkaita rasvaa polttavia treenejä.
Harjoittelu kehittää kehonhallintaa ja kehontuntemusta, sekä vahvistaa lantionpohjaa.
Valmennusryhmä sopii sinulle JOS:
-haluat vahvan keskivartalon
-takana raskauksia ja synnytyksiä
-vaivana virtsankarkailu
-sinulla on erkauma tai keskivartalon heikko hallinta
-selkäkipuja hallinnan puutteen vuoksi
Tämä valmennus tuo ryhtiä, voimaa ja hallintaa koko kehoon, erityisesti keskivartaloon.
Keskivartalon hallinta, voima ja kannatus tuo lisää tehoa kaikenlaiseen treeniin niin ryhmäliikunnan kuin saliharjoittelunkin puolelle.

Ryhmä harjoittelee kerran viikossa valmentajan kanssa, ja 1-3 kertaa omatoimisesti salilla tai kotona.
Treenejä on 2-4 viikossa, omien tavoitteiden mukaisesti.
Valmennusryhmän startti: Ma 12.9. klo 17:45 / 12 viikkoa